【わかってても食べちゃう...】むしろ食べて絞る！1週間で変化する「食生活」
〜1週間で体が変化する「食生活」とは？〜
こんにちわ。
トミーです。
今回は
痩せるための「食生活」
ではなく・・・
筋肉が付き、絞れる
「食生活」
について紹介します。
はじめに、
ボディメイクのプロである
ボディビルダーの方々は
【筋トレ】の強度や頻度は
もちろん徹底していますが、
それ以上に徹底しているのが
「食生活」です。
食事：７割 筋トレ：３割
と言われるほど、
ボディビルダーの方々は
「食生活」を徹底しています。
それほど、
重要なんです。
ダイエットや筋トレというのは
体についてる脂肪
いわゆる
体脂肪を減らすこと
だと思います。
単純に、
「体重を減らしたい！」
そうゆう人は
食わなければ痩せます。
当たり前ですが。
しかし、
ただ、体重を落とすだけじゃ
身体に悪いんです。
・食事をしないことで必要な栄養が摂取できない。
・食べないことによる、リバウンド。
・食べたいものを食べれないという、ストレス。
こんなことを続けていたら
体重が減るという代償に
栄養不足により
体調不調、皮膚の炎症、抜け毛、
さらに、
体がふらふらしたり
ぼーっとするようになったり
これ、どう見ても健康じゃないですよね？
不健康です。
そして、
【モテる】以前に
人としての、
友達との付き合いや
会社での仕事の評価が下がったり
脳を使う勉強にもついていけなくなったり
負のループにハマってしまいます。
痩せてても、そんな未来は想像したくないですよね？
このような状態に
ならない為にも！
食事はしっかり食べて
心身共に充実させることが大切です！
次回は、
その「食生活」にオススメの
食材を紹介します。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
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