【エセ筋】こそがモテるための秘訣

元「ぽっちゃり系男子」が成功した!? 【エセ筋】×【モテる】

【見えるものが全てじゃない!】筋トレで得られる見えない幸福とは?

こんにちわ

 

トミーです!

 

今回は、

 

【筋トレ】と【ホルモン】の関係 ②

 

について紹介します!

↓前回記事↓

esekin-tommy.hatenablog.com

 

 前記事で紹介した

 

【成長ホルモン】ですが・・・

 

 

「ホルモンと筋トレって

 

本当に関係あるの?」

 

そんなこと思う人も

 

いるんじゃないでしょうか?

 

 

筋肉は「筋トレ」したらデカくなって

 

結果がわかりますが

 

ホルモンの分泌は

 

身体のなかで起こる事で

 

目に見えて実感することは

 

できません。

 

 

しかし!

 

実際に運動や筋トレ後の

 

爽快感はみなさん一度は

 

味わった事あると思います。

 

それは、紛れもない

 

「ホルモン」効果なのです!

f:id:esekin_tommy:20191112174642j:plain

 



「成長ホルモン」以外にも

 

ホルモンは沢山あります。

 

 

その沢山ある

 

「ホルモンの種類と効果」

 

について紹介します!

f:id:esekin_tommy:20191112174714j:plain

テストステロン

別名:「男性ホルモン」と言われています

 

骨格を逞しくしたり髭や体毛を生やしたり

 

男性的な身体を作り上げるホルモンです。

 

そのなかに筋肉を作る効果もあります

 

 

テストステロンは、

 

加齢やストレス、肥満などにより

 

分泌量が低下し、

 

分泌量が低下することにより

 

うつ病や意欲の低下などを引き起こします

 

 

【筋トレ】をすることで

 

意欲が向上する

体型が変わる

自信がつく

行動が積極的になる

さらにトレーニングに励む

 

という好循環を生み出すことに繋がるでしょう!

 

 

テストステロンの分泌量を増やす

 

おすすめの【筋トレ】は

 

大きな筋肉・高重量

複数SET・SET間短め

 

のハードなトレーニングが必要になってきます。

 

 

 

セロトニン 

三大神経伝達物質の一つ。

 

精神の安定と気分を高揚させる効果があり

 

“幸福ホルモン”とも呼ばれます。

 

ストレスにより分泌量は低下します。

 

これもトレーニングにより分泌されます。

 

また、

 

良い睡眠をつくるメラトニン

 

というホルモンを作る材料にも

 

なり

 

筋肉を作る睡眠の質を上げるため

 

日中トレーニングし

 

良い睡眠を取れるようにしましょう!

 

 

 

ドーパミン

セロトニン同様、三大神経伝達物質の一つ。

 

レーニングで汗をかいた後に

 

気分がスッキリするのは

 

このドーパミンの働きです!

 

また、

 

ドーパミンが多く分泌されると

 

モチベーションが向上し、

 

ポジティブ思考になります。

 

これらの影響によってカラダを

 

動かすことが好きになり、

 

運動が習慣づくようになるでしょう。

 

 

ノンアドレナリン

ノンアドレナリンも三大神経伝達物質の一つ。

 

心拍数の上昇や血管の拡張

 

集中力や思考力を働かせるのに

 

必要なホルモンです。

 

セロトニン

ドーパミン

④ノンアドレナリン

 

を増やすためには

 

ハードなトレーニングよりも

 

一定リズムのランニングや

 

楽しいと思える運動が効果的です

 

f:id:esekin_tommy:20191112200043j:plain



 

以上が

「ホルモンの種類と効果」でした!

 

 

筋トレや有酸素運動による

 

心身の健康は、

 

数多くのホルモンが

 

分泌されることによって起こるものです。

 

日頃からトレーニングを行い、

 

ホルモンの分泌量を保って

 

健康な毎日を過ごしましょう!

 

 

 

今回はここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます 

 

 

 

【運動後ってなんでスッキリするの?】以外と知られてない筋トレと○○に関係!

こんにちわ

 

トミーです!

 

今回は

 

【筋トレ】と【ホルモン】の関係

 

について紹介します。

f:id:esekin_tommy:20191112174827j:plain



運動や筋トレをしたあとって

 

身体は疲れているけど

 

イライラが減ったり

 

気分がスッキリした感じ

 

になったことありませんか?

 

 

なんでだと思いますか?

 

 

それは・・・

 

運動や筋トレすることで

 

脳から分泌される

 

【ホルモン】の効果なのです!

 

 

 

では、

 

「そもそもホルモンってなに?」

 

 

【ホルモン】は、

 

体の中でつくられている物質で、

 

体のさまざまな機能を

 

コントロールするという

 

大切な役割を担っているものです。

 

 

人間には体内に

 

100種以上のホルモンがあるといわれ

 

それぞれが決まった役割を果たすことで、

 

身体が正常に保たれたいます。

 

 

 

その中でも・・・

 

【成長ホルモン】

 

タンパク質を合成して筋肉をつけたり

 

脂質の代謝を促して

 

体脂肪の蓄積を抑えたり、

 

体脂肪を燃焼させる働きがあります。

 

 

しかし、

 

この【成長ホルモン】

 

加齢とともに分泌量が低下していき

成長ホルモンの分泌が少なると、

やる気が低下したり

イライラしやすくなるなど、

メンタル面にも影響を

及ぼす場合があります。

f:id:esekin_tommy:20191112173509j:plain

 

これらは

【筋トレ】

 

することで改善できるのです!

 

 

 

 

今回はここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

 

 

【今すぐやめて!!】筋トレ効果を減少させるNG行為とは!?

こんにちわ

 

トミーです

 

今回は

 

筋トレ効果を減少させる

 

「NG行為」

 

について紹介します!

f:id:esekin_tommy:20191101192248j:plain

 

 

筋トレをはじめて

 

「なかなか筋肉でかくならないな・・」

毎日筋トレしてるのにでかくならない・・」

「食事も気をつけているのに・・」

 

こんなこと思ったことありませんか?

 

 

時間と労力をかけて

 

筋トレをしたのに

 

効果がでなかったら

 

継続するモチベーション

 

上げりませんよね

 

 

筋トレを正しい方法でやらないと

 

逆効果になったり

 

最悪の場合、

 

怪我に繋がることもあります。

f:id:esekin_tommy:20191101193017j:plain

 

しかし!

 

これから紹介する事を理解すれば

 

必ず筋肉はつきます。

 

 

今はそうでなくても

 

筋トレや運動をすることで

 

気持ちがスッキリし

 

筋肉がつくことで

 

自分に自信がつき

 

仕事もプライベートも充実するでしょう!

 

 

変わったあなたを見て

 

片思いだったあの人とも

 

両思いになれるでしょう!

f:id:esekin_tommy:20191101193956j:plain

 

 

まず、

 

【筋肉】がつく仕組み

 

について解説します!

 

 

筋肉がつくことは

 

「筋肥大」といいます。

 

筋肥大は、トレーニングなどで

 

一旦壊れた筋線維が、修復する過程で

 

太くなることを指します。

 

レーニングには

 

適度な休養と栄養補給が不可欠とされていて

 

この休養と栄養補給をきちんと行わずに

 

ただひたすらトレーニングだけを

 

続けていてもきれいな筋肉

 

はつきません。

 

効率よく身体を鍛えるには、

 

こ仕組みを正しく理解しましょう!

 

 

 

お待たせしました!

 

「NG行為」

 

について紹介します!

 

 

間違えたフォームでトレーニングしている

 

初心者の方や筋トレに慣れてきた人にも

 

よく見られるのが

 

回数や重さを重視してしまい

 

フォームが崩れてしまう

 

ということです

 

 

自分自身も

 

周りの人に舐められたくなくて

 

無理して重い重量で

 

間違ったフォームで

 

レーニングしてた時がありましたが

 

手首を痛めたり

 

鍛えたい部位以外が疲労して

 

あまり効果が上がらなかったです・・・

 

 

 

様々な筋トレ方法がありますが

 

全部に共通して言えるのが

 

正しいフォームでやること

 

無理して重い重量でやらなくても

 

大丈夫です!

 

軽い重さでも

 

正しいフォームでトレーニングすれば

 

しっかし負荷がかかるのので

 

正しいフォームを意識しましょう!

 

 

 

毎日筋トレする

毎日筋トレをするほど

 

筋トレが楽しくなってきたことは

 

筋トレをしたこともなかった

 

昔に比べたら悪いとは言いません!

 

しかし!!

 

上の【筋肉】がつく仕組みでも

 

言った通り

 

筋肉は壊れた筋繊維が

 

修復する時につきます

 

 

毎日筋トレをしてしまうと

 

休養がなくなってしまい

 

筋肥大に繋がらなくなります!

 

 

筋トレ後

 

【2〜3日】休養をとりましょう!

 

「よくジム行く!」

 

そんな人は

 

今日は上半身、明日は下半身

 

のように、

 

部位を変えてトレーニングしましょう!

 

 

食事を極端に減らしプロテインばかり

プロテイン=タンパク質

 

タンパク質が筋肥大にいいことはよく知られていますが

 

栄養補給には

 

炭水化物や脂質も

 

必要になってきます!

 

 

過去の記事で

 

食事について書いてます

 

見てみてください

 

 ↓過去記事↓

esekin-tommy.hatenablog.com

 

 

esekin-tommy.hatenablog.com

 

極論。

 

「バランスの良い食事」

 

これを心掛けましょう!

 

 

筋トレ後のお酒

「トレーニング後のビール最高っ!!」

 

わかります。

 

自分もビール大大大好きです

 

 

しかし・・・

 

アルコールには

 

肝臓でのタンパク質合成力を低下させたり

 

タンパク質の分解作用を向上させたりと

 

筋トレに悪影響を及ぼすことが多いのです。

 

 

 

「どうしてもお酒に飲みたい・・!」

「仕事の付き合いで飲まないといけない・・」

 

 ↓そんな人へ↓

esekin-tommy.hatenablog.com

 

レーニング日と休肝日を同じにする

 

などして、工夫しましょう!

 

 

 

以上が

 

筋トレ効果を減少させる

 

「NG行為」

 

でした!

 

 

記事を読んで

 

この内容と同じことをしていたら

 

今すぐ

 

やめてください。

 

 

すでにトレーニングをしているかたも

 

もう一度

 

紹介したことをしてないか

 

確認してみてください

 

 

 

【筋トレは裏切らない】

 

効率良く筋肉をつけましょう!!

 

 

今回はここまでです

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

 

【まずはこれ!】マッチョになるために必要不可欠なトレーニングとは!?

こんにちわ

 

トミーです!

 

今回は

 

前回の記事で紹介した

 

【ビッグ3】の種目である

 

【ベンチプレス】について

 

紹介します!

 

 ↓紹介記事↓

esekin-tommy.hatenablog.com

 

 

ベンチプレスを始める時

 

怖いと思ったことありませんか?

 

「重い重量だから出来なさそう・・・」

「軽い重量でやったらマッチョの人に笑われそう・・・」

「そもそも器具使って筋トレしてない・・・」

 

やったことない人や初心者の人は

 

特にそう思っているはずです。

 

 

高重量を扱うベンチプレスは

 

間違ったやり方をすると

 

怪我に繋がることもあります。

 

 

最悪の場合

 

その怪我が悪化して

 

筋トレ自体できなくなってしまう可能性もあります。

 

 

f:id:esekin_tommy:20190919164126j:plain

 

 

  

 でも大丈夫です

 

正しいやり方をマスターすれば

 

筋トレが楽しくなり

 

継続することで

 

分厚い胸板を手に入れることができるでしょう

 

また、

 

周りの人からも一目置かれ

 

気になるあの人も目で追ってしまう

 

身体になるでしょう!

 

 

では

①ベンチプレスで鍛えられる筋肉

②初心者おすすめトレーニン

③効率的に筋肉をつける方法

について紹介します

 

 

ベンチプレスで鍛えられる筋肉

f:id:esekin_tommy:20191031155914j:plain



 

 

・大胸筋(胸)

三角筋(肩)

上腕三頭筋(二の腕)

 

この3つをメインに鍛えることができ

 

上半身を幅広く鍛えることができます。

 

一つの種目で一気に鍛えられるのも

 

初心者におすすめな所です!

 

②初心者におすすめトレーニン

f:id:esekin_tommy:20190816185446j:plain

 

極論を言ってしまえば

 

ベンチプレスをやってしまうのが

 

一番の近道です

 

 

ただ、

 

初心者の方ややったことない人がやるのは

 

少々抵抗があると思います

 

 

しかし、

 

やらなければ、できるようにならない。

 

 

まずは、

 

重りをつけず、バーベル(棒)だけで

 

ペンチプレスに挑戦しフォームをマスターしましょう!

 

 

・反復回数は6〜10回(限界が来るまで)

・セット数は3〜5回

・トレーニングは週2〜3回

 

このポイントを意識して取り組んでみてください

 

また、

 

なにもついていない状態で重さ20kgなので

 

男性なら40kg

 

女性なら30kg

 

を目標に頑張りましょう!

 

 

「力なくて上がらない・・・」」

「やっぱり怖くて挑戦できない・・・」

 

 

そんなあなたは、

 

バーベルではなく

 

自分の扱える重量のダンベ

 

で挑戦してみましょう!

f:id:esekin_tommy:20191031162237j:plain

 

 

 

 

効率的に筋肉をつける方法

・軽くてもいいから正しいフォームを意識する

・重量ではなく広い可動域を意識する

・鍛えている筋肉を意識する

・周りと比べず自分と闘う

 

 

ただがむしゃらにトレーニングをするのではなく

 

正しいフォームで休息も入れ、

 

無理なく怪我なく

 

身体鍛えていくのが理想です!

 

上のポイントを意識しましょう!!!

 

 

以上が

①ベンチプレスで鍛えられる筋肉

②初心者おすすめトレーニン

③効率的に筋肉をつける方法

でした!

 

 

この内容を理解したあなた

 

今すぐ

 

ベンチプレス(ダンベルプレス)を

 

してください

 

 

「もうベンチプレスできるよ!!」という

 

あなたは、

 

もう一度

 

紹介したポイントを考慮し

 

レーニングしてください

 

 

ベンチプレスで見られるような

 

分厚い胸板を手に入れましょう!

 

 

今回はここまでです

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

 

esekin-tommy.hatenablog.com

 

 

esekin-tommy.hatenablog.com

 

 

【たった○○分でいい!?】時間がないなら効率良くランニングしよう!

こんにちわ

 

トミーです。

 

今回は

 

「”朝方ランニング”

 

について紹介します。

 

 

「ランニングをはじめよう!」

 

やる気は起きるけど、、、

 

 

「息上がってしんどい・・・」

「つまらなくてなかなか継続できない・・・」

「膝や足が痛い・・・」

「ランニングしている時間がない」

 

 

こんなこと思ったこと

 

あるんじゃないでしょうか?

 

 

 

「絞りたい」「痩せたい」

 

こんな気持ちから

 

頑張りすぎると

 

怪我や足の炎症が起こり

 

病院へ行くことになってしまい

 

生活や仕事にも支障が出る

 

可能性があります

f:id:esekin_tommy:20191005151756j:plain

 

 でも大丈夫です

 

この記事を読めば

 

ランニングすることが

 

楽しくなり

 

身体も絞れてきます。

 

そして、

 

周りの人からも

 

褒められたり

 

自分に自信が付くことで

 

積極的に人と関わり

 

仕事やプライベートが

 

充実するでしょう!

 

 

そして、

 

積極的なあなたを見て

 

気になる人からの

 

印象もアップすることでしょう!

 

 

では、さっそく

 

①ランニングの効果について

②なぜ「朝方ランニング」なのか

③「朝方ランニング」の注意点

 

について紹介します!

 

 

ランニングの効果

f:id:esekin_tommy:20190929141229j:plain

 

・【ランニング】は

酸素を取り込みながら行う

有酸素運動です

 

・【筋トレ】は

短時間に強い力が必要とされる

無酸素運動です

 

 

無酸素運動では、

 筋肉に貯められている

 グリコーゲン(糖原)を消費しますが、

 

有酸素運動では、

 酸素を使って身体に蓄えられている

 脂肪をエネルギーとして使用します。

 つまり、ランニングをすることで酸素を取り込み、

 脂肪がエネルギーとして燃焼されるのです。

 

 

 

 時間が限られているなかで

 

いかに

 

効率良く脂肪を燃焼させるか

 

がポイントになってきます。

 

 

では、

 

効率良く絞るにはどうしたらいいか?

 

それが

 

「朝方ランニング」

 

なのです!

 

 

なぜ「朝」なのか

 

f:id:esekin_tommy:20191005153633j:plain

 

朝のランニングは

 

脂肪燃焼が1.5倍

 

良くなるからです!

 

 

人は、胃にものが入っている状態だと

 

そこからエネルギーを得ようとし

 

逆に、胃にものが入ってないと

 

エネルギーは脂肪から消費されます

 

 

ここまで読んでもう気づきましたか?

 

 

そうなんです!

 

朝は、前日の夕食も消化され

 

胃が空っぽの状態です。

 

なので

 

そのまま、朝食を摂らずに

 

ランニングすることで

 

脂肪燃焼率が上がり

 

効率良く、絞ることができます

 

 

無理のない軽いペースで

 

最低でも20分以上は走りましょう

 

 

 

「朝方ランニング」の注意点

 

②で朝食は摂らずにと書いたんですが

 

なにも食べないのはやめてください!

 

起床直後は血糖値が下がっており、

 

なにも食べないと、

 

ランニング中に

 

フラフラしたりすることがあるので

 

バナナ1本や

 

コップ一杯のオレンジジュースなど

 

血糖値を少し上げてから

 

ランニングに行きましょう!

 

 

さらに、

 

コーヒーやお茶など

 

カフェインを含む飲み物

 

ランニング前に飲むと

 

持久力や注意力がアップ

 

走るのが楽になることが

 

研究で明らかになっています

 

 

そして、

 

怪我をしないよう

 

しっかりストレッチを行いましょう!

 

f:id:esekin_tommy:20190713041533j:plain

 

以上が

①ランニングの効果について

②なぜ「朝方ランニング」なのか

③「朝方ランニング」の注意点

の紹介でした

 

 

 

この記事を理解したあなた

 

明日の朝から

紹介した注意点を基に

「朝ランニング」へ行きましょう

 

 

もう走ってるよ!というあなたは

 

 

効率良く絞るため

ランニング前に少しだけ

【筋トレ】をし

代謝をあげてから

走るようにしてください

 

 

ランニングで

1日を気持ちよく

スタートさせ

仕事もプライベートも

充実させましょう

 

 

今回はここまでです

最後まで読んでいただだき

ありがとうございました

 

 

 



 

esekin-tommy.hatenablog.com

 

 

【効果、効率、時間】たった3種目だけでマッチョになれるトレーニングとは?

こんにちわ!

 

トミーです!

 

今回は

 

【ビッグ3】

 

について紹介します。

 

 

筋トレをやりはじめて

 

こんなこと感じたことありませんか?

 

 

「なかなか、筋肉がでかくならない・・・」

「時間が無くて継続して筋トレができない・・・」

「自重から器具トレに変えたいけどやり方がわからない・・・」

 

 

 

せっかく

 

時間と労力をかけて

 

筋トレをしているのに

 

効果がでないのは嫌ですね

 

 

さらに、

 

自重、器具トレーニングの際

 

フォームややり方を間違えると

 

怪我をしたり

 

炎症により

 

レーニング自体が

 

できなくなってしまう

 

可能性もあります。

f:id:esekin_tommy:20190919164126j:plain

 

 

でも大丈夫です

 

この記事で紹介する

 

【ビッグ3】を正しく実践すれば

 

 

筋トレに

 

時間と労力をかけた分の

 

効果がしっかりと現れ

 

 

周りからも

 

「最近、筋肉ついたね!」

「顔つきも自信があって、仕事も早い!」

 

と褒められるでしょう!

 

 

そして、

 

効果がでることで

 

モチベーションが上がり

 

 

より質の良いトレー二ングができるでしょう!

 

 

ではさっそく

 

【ビッグ3】

 

・なせ初心者がやるべきなのか?

・行う際の注意点について

 

紹介していきます!

 

f:id:esekin_tommy:20190919164928j:plain

 

 

 

そもそもビッグ3とは?

 

①ベンチプレス

デッドリフト

③スクワット

↑この3つを総称してビッグ3といいます!

 

 

 

この3つは

 

筋トレをはじめて

 

まず、最初やるべき種目です!

 

 

 

なぜ、最初にやるべきなのか?

 

それは、

 

「たった3種目で全身が鍛えられる」

 

からです!

 

・ベンチプレスは上半身全体

デッドリフト身体の背面部全体

・スクワットは下半身全体

 

 

特に

 

大きい筋肉に効くレーニンなので、

 

基礎代謝の向上も期待できるからです

 

 

さらに、

 

・短時間で全身を鍛えられる

・他のトレーニングに比べ消費カロリーが大きい

・大きい筋肉が鍛えられるので効果が出やすい

 

このように

 

【効果・効率・時間】

 

も考慮されており

 

社会人のように

 

忙しい人におすすめです!

 

f:id:esekin_tommy:20190919171817j:plain

 

次に

 

行う際の注意点について 

 

2つ紹介します

 

フォームを崩さない

最も大切なのは、

 

正しいフォームで行うことです。

 

前述した通り

 

【ビッグ3】は

 

全身の多くの筋肉を使います

 

その分

 

正しいフォームで行わないと

 

怪我をしたり、身体痛めたり

 

するリスクが高いため

 

フォームを意識しましょう

 

 

 

 

日によって種目を変える

筋トレも

 

継続していると

 

停滞期:「プラトー

入ることを意味する語。
平状態、定常状態などを意味する語である。
(参照:webio辞書)

 

という現象に陥ります。

 

プラトー

 

レーニングに身体が

 

慣れてしまったことが原因です。

 

 

しかし、

 

プラトー」に陥ったあなたに

 

朗報です。

 

 

それは、

 

 【身体ができてきた】

 

ということです。

 

以前より

 

筋力が成長し、

 

今までにトレーニングでは

 

負荷がかからないところ

 

まで成長したということです。

 

 

ここまで成長したら

 

次のステップに

 

いきます!!

 

 

そして

 

改善するためには、

 

・負荷を大きくする

・種目の順番を変える

・種目の間に自重トレーニングを組み込む

・食事を見直す

 

など・・・

 

筋肉に

 

新鮮な刺激を与える

 

これを意識してください!

f:id:esekin_tommy:20190919171817j:plain

 

以上が【ビッグ3】の紹介です

 

この記事を読んだあなた

 

今すぐ

 

筋トレメニューを

【ビッグ3】に変えて

実践してみてください

 

 

もう【ビッグ3】やってるよ!

 

そんなあなたは

 

この記事で紹介した

 

注意点をもう一度

確認してみてください

 

 

筋トレは勉強と異なり

 

やったらやっただけ

 

結果がでます

 

継続していきましょう!

 

 

今回はここまでです

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

 

 ↓時間ない人用筋トレ↓

esekin-tommy.hatenablog.com

 

 ↓覗いてみてください↓

esekin-tommy.hatenablog.com

 

【筋肉はファッション】マッチョだからこそ似合う服装とは!?

こんにちわ

 

トミーです。

 

今回は、

 

【マッチョに似合う服装】

 

を紹介します!

f:id:esekin_tommy:20190901163426j:plain

 

洋服屋で服を買うとき

 

「服のサイズが合わない・・・」

「太ももに大きさ合わせたら、ウエストが緩い・・・」

「大きいサイズ買ったけど、丈が合わない・・・」

 

こんな経験したことありませんか?

 

 

【筋トレ】や【スポーツ】を

 

している人に多い

 

悩みだと思います

 

 

服だけで相手に与える

印象は変わってきます。

 

「外見は内面の一番外側」

 

という言葉があるくらい

 

見た目は重要なのです。

 

 

 

さらに

メラビアンの法則

というものがあり、

 

人の行動が他人にどのように影響を及ぼすか

という実験を行ったところ

影響力の高い順に

1、視覚情報(見た目・表情・動作など)が55%、

2、聴覚情報(口調や話の早さなど)が38%、

3、言語情報(話の内容)が7%、 

という結果となり

 

人へ与える印象には

 

「見た目が重要」

 

ということが、

 

科学的に証明されています。

 

 

 

見た目は髪型も重要ですが

服装の方が相手に

より大きな印象を与えます。

 

この記事を読み

自分の体型に合った服や

服装に気を使うことで

 

「服装、気を使っていてオシャレ!」

「筋肉があるから、

シルエットが綺麗だよね!」

 

と周りから褒められ

 

社会人ならば

 

「シャツにシワがなくて綺麗!」

「服装がしっかりしてるから、

仕事できそう!」

 

など

気になるあの人には

もちろん

会社での評価も上がるでしょう

f:id:esekin_tommy:20190826171042j:plain

 

しかし、

ここで読むのを

辞めてしまったら

 

マッチョだけが取り柄の

 

脳筋君」になってしまいます。

 

 

もし

あなたが、

某芸能事務所のスカウトマンから

「君かっこいいよ!絶対売れるよ!」と

言われることがあったとします。

 

しかし、その男は・・・

・靴が汚い

・スーツがヨレヨレでシワだらけ

・タメ口で一方的に話してくる

 

 

全然説得力ないですよね。

その人のだらしなさが

外見でバレてしまうのです。

 

気になる人からも

 

「服装ダサいね・・・」

「一緒に隣歩きたくない・・・」

 

なんて思われてしまいます。

 

「歩きたくない」は

流石にきついですよね・・・

 

 

 そんなことにならないためにも!!

 

さっそく

【マッチョに似合う服装】

を紹介します!

 

 

 

 

シンプルTシャツ+ストレッチジーンズ(スキニー)

f:id:esekin_tommy:20190903204107j:plain

 

マッチョならシンプルなTシャツで決まり!

 

筋肉が魅力的な分

 

サラッと着こなすだけで

 

普通の人より

 

オシャレに見えます!

 

 

パンツを選ぶ際

 

注意して欲しいのが

 

「サイズが合わない」

 

からと言って

 

太ももでサイズを合わせたり、

 

大きめのものを

 

ダボっと着るのは

 

ダサいので

 

やめましょう。

 

 

 

「サイズがない!!」

 

 

そんな時は

 

ストレッチ素材のもの

 

選びましょう

 

 

スポーツ・アウトドア系

f:id:esekin_tommy:20190911012438j:image      f:id:esekin_tommy:20190911012448j:image

 

耐久性、機敏性、体温変化

 

がある素材を使っていることや

 

タイトだけど動きやすく

 

シルエットも綺麗。

 

そんなアウトドアコーデ。

 

 

筋トレや他にも運動する人に

 

必要な要素が入っています

 

 

マウンテンパーカー

+

ジョガーパンツ

 

この組み合わせがオススメです!

 

アメカジ 

f:id:esekin_tommy:20190911210424j:plain


 カジュアルスタイルの王道

 

アイテム一つ一つが

 

男らしい雰囲気のものが多く

 

筋肉があるほうが似合います

 

また、

 

流行りに左右されにくく

 

ファッションがあまり

 

得意じゃない人にとっても

 

おすすめです!

 

 

 

以上が

【マッチョに似合う服装】です

 

 

この記事を読んだ

 

あなた

 

今すぐ

服屋へ行って

紹介した服を買ってください

 

 

「もう持ってるよ!」というあなたは

 

 

今すぐ

その服をきてください

 

 

外見、服装は

相手が一番最初に

見る部分です。

しっかり意識していきましょう。

 

 

今回はここまでです

最期まで読んでいただき

ありがとうございました

 

 

 

 

 ↓過去記事↓

esekin-tommy.hatenablog.com