こんにちわ！ トミーです！ 今回は、 前回の記事で紹介した ↓ esekin-tommy.hatenablog.com 「対コロナ筋トレ」 について紹介します！ このメニューを 実践せず コロナに便乗して 何もしなかったら 健康な身体は疎か 外出が減り 運動することが減ったため 今…

こんにちわ！ お久しぶりです！ トミーです！ （サボりすぎました・・） みなさん、４月〜の 新年度いかがお過ごしでしょうか？ 今回は、 「コロナのワクチンは自分！」 について紹介します！ 現在は、 様々な話題が飛び交ってますね！！！ その中でも、 一…

こんにちわ！ トミーです！ 今回は 【ビッグ３】 について紹介します。 筋トレをやりはじめて こんなこと感じたことありませんか？ 「なかなか、筋肉がでかくならない・・・」 「時間が無くて継続して筋トレができない・・・」 「自重から器具トレに変えたい…

こんにちわ。 トミーです。 今回は マッチョの野菜 とも言われている 【アスパラガス】と【ブロッコリー】 について 紹介します。 野菜は体に良い っていうのは知ってる。 けど、 どんな効果があって どのくらい食べればいいのか わからなかったです。 みな…

こんにちわ。 トミーです。 前回の記事で お話した、 痩せるための「食生活」 ではなく 食べて絞る「食生活」 この食生活での ポイントやオススメの食材 について 紹介していきます！ まず最初に、 ①【白米】食べてOK 「・・・え？白米？炭水化物太るよね・…